Bieganie z roku na rok gromadzi coraz większe rzesze miłośników sportu. Oblegane są bieżnie na siłowniach, parkowe alejki, a w małych miastach – także pobocza dróg. Dla tych, którzy chcą się wyrwać z miejskiej dżungli, idealnym rozwiązaniem może być bieganie po leśnych ścieżkach i górskich szlakach. Niezbędne wyposażenie biegacza stanowią buty do biegania w terenie, które zapewnią stopom odpowiedni komfort i bezpieczeństwo.
Dlaczego warto zacząć biegać w terenie?
Bieganie na bieżni lub po równych asfaltowych ścieżkach, po pewnym czasie może stać się monotonne. Prawdziwym wyzwaniem dla mięśni będzie trening w pięknych okolicznościach dzikiej przyrody, po nieutwardzonych ścieżkach. W odpowiednich butach do biegania w terenie, będzie można czerpać ogromne korzyści z takiego biegu. Odpowiednia podeszwa, z bieżnikiem zapewniającym maksimum przyczepności pozwala skupić się na przyjemności płynącej z biegu bez obaw o niekontrolowany poślizg, a specjalna cholewka zapewnia dobre dopasowanie obuwia do stopy przy zachowaniu odpowiedniej wentylacji. Buty do biegania w terenie pozwolą na świetną amortyzację nawet na najbardziej wymagających szlakach leśnych i górskich.
Świeże powietrze, wolne od smogu i spalin samochodowych stanowi dużo lepsze otoczenie do biegania, pozwala na swobodne oddychanie, dostarcza także dodatkowych wrażeń zapachowych – działa jak naturalna aromaterapia. Trening na świeżym powietrzu pozwala także na relaks zmysłowi wzroku. Nie od dziś wiadomo, że przebywanie w otoczeniu zieleni korzystnie wpływa na funkcjonowanie oczu, pozwala odpocząć mózgowi i łagodzi układ nerwowy. Bieganie może stanowić swoistą formę medytacji, stąd ważne jest, by wyeliminować ewentualne przeszkody i zwykłe obuwie zamienić na specjalne buty do biegania w terenie.
Dla kogo bieganie w terenie?
Tego rodzaju sport z pewnością nie jest dla każdego. Polubią go szczególnie te osoby, które znudziły się już standardowymi treningami i poszukują mocniejszych wrażeń. To rozwiązanie dla osób kochających przyrodę, ale także odważnych i gotowych stawić czoła niespodziewanym przeszkodom. Nie można zapominać, że bieganie na zewnątrz nie jest zwykłym joggingiem. Podczas tego typu treningu konieczne jest angażowanie także innych mięśni, ćwiczony jest często zmysł równowagi, a może się okazać, że będzie to bieg z elementami wspinaczki, zwłaszcza, jeśli trening będzie odbywał się w górskim otoczeniu. Pamiętanie o podstawowych kwestiach bezpieczeństwa, przygotowanie odpowiedniego stroju i butów do biegania w terenie pozwoli uczynić treningi na zewnątrz przyjemnymi i bezpiecznymi.
